Je to známá situace – vášnivě jste sbírali puzzle na podlaze nebo si hráli s domácím mazlíčkem, pak jste vyskočili a svět před vašima očima najednou plaval. Tento nepříjemný jev s tmavnutím v očích a mírnou nevolností zná mnoho lidí, ale existuje osvědčený trik ze života domácnosti, který vám umožní na takové změny navždy zapomenout.
Kdykoli trávíme hodně času na měkké dlažbě, naše svaly se co nejvíce uvolní. V okamžiku náhlého trhnutí směrem vzhůru. Gravitace nutí krev proudit do nohou a cévy jednoduše nemají čas na okamžité zúžení. Tento jev se často označuje jako efekt „poklesu tlaku“, ačkoli vědecky je tento jev znám jako „pokles tlaku“. ortostatická hypotenze. Rozhodl jsem se osobně otestovat několik populárních tipů, abych zjistil, jak ošidit fyziku.
Mnoho lidí používá jednoduchý, ale neuvěřitelně účinný trik s napínáním svalů. Před vstáváním stačí jednoduše simulovat chůzi vsedě. Tím se spustí takzvaná svalová pumpa, která pomáhá zrychlit krevní oběh ještě před změnou polohy těla.
Hlavní tajemství nespočívá v rychlosti zvedání, ale v předběžném lehkém napětí lýtkových svalů vteřinu před tím, než se zvednete z podložky.
Vyzkoušel jsem několik lidových metod a zvýraznil nejfunkčnější možnosti pohodlného návratu do vzpřímené polohy. Nevyžadují žádnou námahu a fungují bezchybně.
-
Než se začnete zvedat, pevně zatněte pěsti.
-
Zhluboka se nadechněte a na několik okamžiků zadržte dech.
-
Nejprve se opřete o jedno koleno a poté se zcela narovnejte.
Pokud rádi sedíte se zkříženýma nohama na podlaze, krevní tlak může reagovat na zvýšení v důsledku zúžení cév ještě ostřeji. V takovém případě může pomoci jednoduché zahřátí nohou.
Mnoho lidí používá obyčejnou sklenici čisté vody vypitou několik minut před zvednutím jako spolehlivý způsob, jak udržet rovnováhu tekutin a vyhnout se tmavým skvrnám před očima.
Aby byl proces zvedání vždy pohodlný, stačí dodržovat jednoduchý sled pohybů.
– Rozkročte se a natáhněte nohy před sebe – Špičky nohou mírně přitáhněte k sobě, aby se rozproudila krev – Pomalu přeneste váhu na nohy a plynule narovnejte záda.
Často kladené otázky:
Proč se vám při vstávání z koberce nejčastěji točí hlava?
Dlouhodobé sezení na měkké podlaze uvolňuje svaly pánve a nohou mnohem více než sezení na tvrdé židli.
Je taková drastická změna pro zdravého člověka nebezpečná?
Ve většině běžných každodenních situací se jedná pouze o dočasnou fyziologickou reakci na náhlou změnu polohy těla v prostoru.
Pomáhá ranní káva zbavit se tohoto problému trvale
Někteří lidé poznamenávají, že kofein mírně povzbuzuje cévy, ale sklenice obyčejné vody působí mnohem účinněji a šetrněji.
Je možné jen rychle vstát, ale přesto pevně zavřít oči?
To vás nezachrání před fyzickým poklesem tlaku v těle, ale pouze prohloubí dočasnou ztrátu orientace v prostoru.
Jak rychle by se mělo tělo plně zotavit z výpadku proudu
Obvykle se jasné vidění a normální zdravotní stav člověku vrátí během pouhých tří nebo čtyř sekund.
Pochopení toho, jak tělo reaguje na zemskou gravitaci, značně zjednodušuje každodenní život. Jednoduché návyky a trocha svalové přípravy před změnou polohy vám umožní zachovat si vynikající koordinaci ve všech každodenních situacích.
