Mnoho lidí se potýká s neustálou slabostí, ospalostí a mdlou pletí, aniž by tušili skutečnou příčinu takového stavu. Lidé již dávno mají k dispozici elementární vizuální test, který pomůže vypočítat možný problém během několika vteřin, stačí se pozorně podívat na vnitřní stranu rtů v zrcadle.
Tato metoda je oblíbeným domácím pozorováním, které mnoho lidí používá k vlastnímu sledování, ale funguje pouze jako vodítko a nenahrazuje úplnou lékařskou diagnózu.
Jak funguje oblíbená metoda sebetestování
Praxe ukazuje, že bledost sliznic je často jedním z prvních nezjevných signálů těla. Za normálních okolností by tkáně prostoupené malými kapilárami měly mít sytě růžovou nebo mírně načervenalou barvu. Pokud je však při jemném odhrnutí spodního rtu vidět téměř bílá nebo světle růžová barva, milovníci domácích mazlíčků začínají mít podezření, že se jedná o skrytý nedostatek železa.
Rozhodl jsem se osobně otestovat tento lifehack na sobě a všiml jsem si, že známí s potvrzenou nízkou úrovní feritinu sliznice se zdála nápadně světlejší než obvykle.
Další věci, na které je třeba dávat pozor
Vedle bledosti rtů zastánci této jednoduché metody obvykle hodnotí i další nepřímé příznaky:
-
výskyt přetrvávajících mikrotrhlinek v koutcích úst.
-
Časté vysušování pokožky, které neodstraní ani mastné balzámy
-
Mírné zmodrání kontur při sebemenším vystavení chladnému počasí.
-
Celková přetrvávající bledost obličeje
Hlavní tajnou nuancí takové prohlídky je správné osvětlení – vizuální prohlídku provádějte vždy ve stoje přímo před oknem za jasného denního světla, aby nedošlo ke zkreslení stínů.
Další faktory kontroly
Někdy může dojít ke změně barvy v důsledku banální hypotermie nebo dočasného vazospazmu. Proto se metoda vizuálního hodnocení vždy zvažuje výhradně ve spojení s celkovou pohodou. Pokud tkáň zůstává po celou dobu velmi světle zbarvená, mnoho lidí to považuje za výborný důvod k přehodnocení své každodenní stravy.
Další důležité pravidlo říká, že barvu byste měli hodnotit striktně před pitím horkého čaje nebo kávy, protože jakékoli teplé nápoje uměle zvyšují průtok krve do obličeje.
Často kladené otázky:
Funguje tato metoda opravdu úplně pro každého?
Je to spíše lidové štěstí, které funguje u většiny lidí, ale individuální vlastnosti kapilární sítě mohou způsobit značnou chybu.
Co se obvykle dělá při zjištění silné bledosti?
Lidé se snaží přidat do jídelníčku více masa nebo pohanky a chodí na kliniku na běžné krevní testy.
Může výsledek ovlivnit obyčejná hygienická rtěnka?
Jakékoli kosmetické přípravky s lehkým odstínem značně zkreslují skutečný obraz, proto byste se měli dívat pouze na zcela čistou pleť.
Jaké je nejlepší světlo pro testování?
Výjimečně přirozené světlo z okna zaručuje, že nedochází ke žlutému nebo modrému oslnění z domácích elektrických žárovek.
Nahradí tato vizuální kontrola návštěvu odborníka?
Domácí vizualizační testy jsou pouze důvodem k tomu, abyste pozorněji naslouchali svému tělu, nikoliv přímým vodítkem k léčbě.
Jak rychle se může během dne měnit barva sliznic?
Při extrémní fyzické únavě může barva mírně zblednout, ale při chronickém nedostatku prvků zůstává světlá 24 hodin denně.
Proč nelze k tomuto testu použít zrcadlo v koupelně?
Umělé světlo v koupelně často opticky znejistí obličej a ztěžuje objektivní posouzení bledosti měkkých tkání.
Takové vizuální pozorování zůstává vynikajícím nástrojem pro základní pochopení potřeb vlastního těla.
