Mnoho lidí si na fotografiích všimne mírné asymetrie, kdy jedna tvář působí mohutněji než druhá, ale léta nemohou najít příčinu této vizuální disproporce. Ve skutečnosti kořen problému často spočívá v banálním zvyku žvýkat jídlo pouze na pravé nebo levé straně a já jsem se na vlastní kůži přesvědčil, že pouhá změna tohoto vzorce může pomoci obnovit harmonické rysy obličeje.
Jako nadšenec jsem se touto problematikou zabýval dlouhou dobu a několik let jsem analyzoval vlastní selfie. Když používáme pouze jednu stranu čelisti, žvýkací svaly na pracovní straně začnou dostávat trvale vysokou zátěž. S oblibou se říká, že sval je jednoduše „napumpován“, čímž vzniká viditelná nesouměrnost a mění se obvyklý obrys.
V mém případě trvalo měsíc vědomé kontroly, než jsem situaci změnil a přeučil se. Mnoho lidí používá jednoduché domácí triky, aby přivykli tělo na symetrii, aniž by se uchylovali ke složité manipulaci. Zde je to, co obvykle pomáhá zavést nový zdravý návyk:
-
Roztírání tuhé stravy na obě strany úst současně.
-
Vědomé začínání jídla na neznámé, „líné“ straně úst.
-
Pravidelná sebekontrola před zrcadlem při domácím jídle.
-
Lehká relaxační automasáž překrvené oblasti před spaním.
Mou hlavní tajnou nuancí je používat ke kalibraci obyčejnou žvýkačku: pokud ji rozdělíte na dvě stejné části a žvýkáte ji synchronně vlevo a vpravo, mozek si velmi rychle zapamatuje správný pocit. i zátěž.
Lidské tělo je neuvěřitelně přizpůsobivé a asymetrie obličeje je často reverzibilní, pokud je způsobena pouze křečí nebo svalovou hypertrofií. Všiml jsem si, že jakmile se zátěž na obou stranách vyrovná, napětí v pozadí zmizí a ovál se vyhladí.
Často kladené otázky:
Lze asymetrii korigovat pouze kontrolou žvýkání?
Pokud je vizuální nesouměrnost způsobena výhradně svalovou hypertrofií, vyrovnání denní zátěže přináší vynikající estetický výsledek.
Jak rychle se projeví první efekt změny návyku?
Mnoho lidí si všimne snížení lokálního napětí a ranních otoků již po několika týdnech pravidelné sebekontroly.
Je pravda, že se vrásky objevují rychleji na aktivní straně obličeje?
Vzhledem k aktivnější mimice a silnému svalovému napětí se vrásky skutečně mohou o něco rychleji tvořit na pracující straně.
Co dělat, když je žvýkání jídla na slabší straně fyzicky nepříjemné?
Doporučuji začít s velmi měkkými potravinami a postupně přecházet na tvrdší potraviny, jak si čelist zvyká na nové pohyby.
Musím cíleně žvýkat pouze na slabé straně, abych to rychle kompenzoval?
Je lepší usilovat o současné a rovnoměrné rozložení potravy najednou, aby nedošlo k náhodnému vytvoření nové nerovnováhy.
Vědomý přístup k takovýmto jednoduchým rutinním postupům dramaticky mění náš vzhled bez jakýchkoli složitých zásahů. Obnovení svalové paměti vyžaduje pouze trochu času a pozornosti během každého jídla. Praxe ukazuje, že tělo na návrat přirozené rovnováhy reaguje s velkou vděčností.
