Náhlé svítící tečky před okem po silném zakašlání nebo kýchnutí mnoho lidí vyděsí, ale tuto mechanickou reakci těla lze snadno ovládnout. Povím vám o oblíbeném domácím postupu, který mi pomohl snížit tlak na oči a přestat chytat hvězdičky v těch nejneočekávanějších okamžicích.
Lidově se tento jev často označuje jako jiskření z očí a fyziologicky je způsoben tím, že se nitrooční tlak prudce vyskočí v okamžiku námahy. Když silně stiskneme nebo zablokujeme odchod vzduchu, sklivcový humor uvnitř oční bulvy mírně odtahuje citlivou tkáň, což způsobí, že mozek tento mechanický impuls mylně rozpozná jako jasné světlo.
Mým hlavním tajemstvím je nikdy nebránit přirozenému proudění vzduchu ani nezadržovat dech před křečí.
Mnoho lidí používá jednoduché návyky, aby tento nepříjemný pocit minimalizovali. Zde je to, co obvykle v praxi skvěle funguje:
-
Během záchvatu mírně otevřete čelist
-
Pro uvolnění nakloňte bradu blíže k hrudníku.
-
Po dlouhém kašli si jemně masírujte spánky.
-
Úplně se vzdejte zvyku zakrývat si nos rukou.
Kromě správné distribuce vzduchu hraje velkou roli i uvolnění krčních svalů. Osobně jsem se snažil sledovat, jak moje tělo reaguje, a všiml jsem si zajímavého vzorce. Pokud je obličej silně vrásčitý, oční nerv dostává další stimulaci, která způsobuje fotopsie v podobě světelných skvrn.
Další nezjevnou nuancí je, že zvyk mžourat až do bolesti pouze zvyšuje vnitřní tření.
Mezi oblíbenými lidovými metodami uvolnění obličeje jsou často vyzdvihovány následující pohodlné přístupy:
-
Mytí obličeje studenou vodou pro tonizaci obličeje
-
Lehké cvičení na krk po náročném pracovním dni
-
Jemné chladivé obklady na zavřená víčka před spaním
Často kladené otázky:
Je bezpečné kýchat s otevřenýma očima?
Kýchací reflex je přirozený obranný mechanismus, takže není nutné mít víčka záměrně otevřená.
Odkud přesně se světélkující tečky berou?
Jedná se o optický klam způsobený krátkodobým napětím. sítnice při náhlé svalové kontrakci.
Může pomoci obyčejná voda?
Všimla jsem si, že sklenice teplé tekutiny skvěle zklidňuje krk a snižuje agresivitu kašle.
Má držení těla vliv na sílu vizuálních efektů?
Náhlé narovnání zad nebo zaklonění hlavy často způsobuje další zatížení celé horní části těla.
Funguje metoda uvolněného krku u každého?
Mnozí lidé uvádějí, že při pouhém vědomém ovládání obličejových svalů dochází k výraznému snížení nepříjemných pocitů.
Díky správnému rozložení dechu je reakce těla předvídatelná a pohodlná.
